HEADSTAND (Sirsha-asana), difficulty level 7
 Benefits:  Stimulates the pituitary gland.
                   Releases tension in lower back and leg muscles.
                   Increases circulation to the brain.
                   Helpful for vericose veins.
                       Instruction page coming soon.

SHOULDERSTAND (Sarvang-asana), difficulty level 5
 Benefits:  Stimulates the thyroid and parathyroid glands.
                   Increases breathing capacity.
                   Stimulates internal organs.
                       Instruction page coming soon.

PLOW (Hala-asana), difficulty level 5
 Benefits:  Stimulates internal organs.
                   Releases tension in the upper neck and shoulders.
                        Instruction page coming soon.

FISH (Matsya-asana), difficulty level 3
 Benefits:  Stimulates the thyroid and parathyroid glands. 
                   Releases tension in the neck and shoulders.
                   Good for breathing related issues such as asthma,
                   bronchitis and sinus problems.
                      Instruction page coming soon.

SITTING FORWARD BEND (Ugra-asana), difficulty level 4
 Benefits: Stretches the entire back side of the body.
                  Stimulates abdominal organs.
                  Beneficial for digestive problems.
                      Instruction page coming soon.

COBRA (Naga-asana), difficulty level 4
 Benefits: Expansion of thorasic region.
                  Beneficial for breathing problems.
                  Stretches the rib cage.
                      Instruction page coming soon.

LOCUST (Shalabha-asana), difficulty level 3
 Benefits: Strengthens the neck and back.
                  Stimulates the abdominal muscles.
                      Instruction page coming soon.

BOW (Dhanur-asana), difficulty level 5
 Benefits: Strenghthens abdominal muscles.
                  Increases flexibility of the spine.
                  Stimulates and massages the abdomen.
                      Instruction page coming soon.

HALF SPINAL TWIST (Ardha-Matsyendra-asana), difficulty level 4
 Benefits: Stimulates the spinal cord and pancreas.
                  Relieves tension in the lower back and spine.
                      Instruction page coming soon.

CROW (Kak-asana), difficulty level 4
 Benefits: Strengthens the arms and wrists.
                  Focuses the mind.
                      Instruction page coming soon.

STANDING FORWARD BEND (Uttan-asana), difficulty level 4
 Benefits: Increases circulation to the brain.
                  Stretches the entire back of the body.
                  Stimulates internal organs.
                      Instruction page coming soon.

TRIANGLE (Trikona-asana), difficulty level 2
 Benefits: Stimulates the kidneys.
                  Stretches and strengthens the sides.
                  Relieves menstrual cramps.
                      Instruction page coming soon.